LØBETRÆNING (m/k)
Tirsdag med start fra Bogense Hallerne
Kl. 18.00 - 19.15
Start d. 14. august 2018

Begyndere:

Er for dig, der enten aldrig har løbet før eller dyrket så meget motion.
Vi følger et træningsprogram, hvor vi langsomt bygger formen op. De første uger vil vi skiftevis gå og løbe.
Det er en god idé, at investere i et par gode løbesko, som passer til dig for at undgå skader.
Alle er velkomne - også børn ifølge med en voksen

Øvede:

Vi løber på flere niveauer/hastigheder. Trænerne er klar til at guide dig til den gruppe, som passer bedst til dig.
Udover træningen i grupper vil der også indgå andre sjove og afvekslende former for træning.
Målet er, at alle mærker en konditionsfremgang i løbet af året.

Hele trænerholdet glæder sig til den kommende sæson og til at se dig.

Klik på fanebladet for Bogenseløberne på siden for at se mere om træningsoplysninger m.v.

Instruktør:  Sander Vitus Møller, tlf: 25 13 70 02

Sæsonpris kr. 350,-

TIL TILMELDINGSSIDEN

 

POWERWALK (m/k)
ONSDAG  med start fra Bogense Hallerne
kl. 17.30- 19.00
Start d. 5. september 2018

Powerwalk efteråret og vinteren i møde

Vil du booste din forbrænding, men har du ikke lyst til at begynde at løbe, så er Powerwalking den perfekte løsning

Hvad er Powerwalking ?

Powerwalking ligger tæt op ad almindelig gang. Forskellen ligger i at du bruger dine armbevægelser til at sætte farten op. -Og især fedtforbrændingen gør denne motionsform interessant.

Der er en lang række fordele ved Powerwalking:

  • Du forbrænder næsten lige så meget, som hvis du løber
  • Det er velegnet til dem, som har svært ved at klare belastningen ved løb
  • Du forbedrer din kondition markant
  • Du træner flere muskler end ved almindelig gang
  • Du får masser af energi
  • Du taber dig
  • Du kommer rundt i omegnen (nogle gange tager vi andre steder hen end Bogense)
  • Du får et godt kammeratskab med de andre Powerwalkere
  • Risikoen for skader er lav
  • Der vil nogle gange blive lavet andre træningsøvelser end Powerwalk
  • Der vil være social hygge ca hver anden måned

Sværhedsgrad
Meget nemt. Perfekt motionsform for alle.

Selv instruktørerne er nybegyndere, så vi starter alle fra bunden og arbejder os opad.

Vi glæder os til at se jer

Mange Power-hilsner
Marlene Skov og Dorte Hansen

Sæsonpris: kr. 350;-


TIL TILMELDINGSSIDEN