Fællestur til Hamburg Marathon 2019 27/4-29/4

Sidste år havde vi en fantastisk tur til Berlin halvmarathon.
Næste år vil vi gentage succesen i Hamburg, hvor der er flere distancer at vælge i mellem i håb om, at vi kan lokke endnu flere med.

Der er Marathon og halvmarathon og så er der en stafet, hvor 4 løbere deler marathondistancen således:
1. Løber 16,3 km
2. Løber 11,2 km
3. Løber 5,4 km
4. Løber 9,4 km

Løbsnumre til alle fire løbere koster for hele gruppen 1200,-

Er vi mange nok kører vi igen i egen bus fra Bogense

Rejse og hotel på dobbeltværelse koster 2195;-
Enkeltværelse 2995,-
(Disse priser er uden løbsnummer, som man tilkøber særskilt)

Der er rift om stafetnumrene, så meld hurtigt tilbage om I kan samle et hold. Så reserveres der numre til jer.

Skriv PB eller mail til mig (Birgit)
Læs mere om turen på Marathon Travels hjemmeside

 

Yderligere information eller spørgsmål, kontakt Birgit Mortensen

Tema: Løbeskader og forebyggelse

Tirsdag den 25. september
Hvad er de typiske løbeskader, og hvordan kan du forebygge at en skade opstår?

Hvad skal du gøre, hvis du får en løbeskade, og hvad er den bedste form for genoptræning?
Disse spørgsmål vil du få svar på i løbet af dette kursus, og du vil få øvelser som du kan anvende til skadesforebyggelse og genoptræning.

Vi mødes ved hallen kl 18.00 og varmer op i en halv time.
Tema-aftnen starter kl 18,30 med introduktion og fysiske øvelser i ca. en time,
efter en pause fortsætter vi med teori og slutter med spørgsmål og alm. socialt samvær.

LØBETRÆNING (m/k)
Tirsdag med start fra Bogense Hallerne
Kl. 18.00 - 19.15
Start d. 14. august 2018