Fra hallen kl. 9.00 

Programmet er lavet frem til HCA marathon den 1. oktober 2017

Herefter vedligeholdelsestræning frem til jul og EL installatørens cannonball den 6. januar 2018

Lørdagsprogram - vedligeholdelse/halvmarathontræning
Uge Tid Jog Fri Jog Fri Jog Fri Jog
26 60 min 15 10 10 10 15    
27 60 min 15 10 10 10 15    
28 72 min 15 10 10 10 6 6 15
29 60 min 15 10 10 10 15    
30 84 min 15 10 10 10 10 10 19
31 60 min 15 10 10 10 15    
32 72 min 15 10 10 10 6 6 15
33 84 min 15 10 10 10 10 10 19
34 96 min 20 10 10 10 15    
35 108 min 20 10 20 10 20 10 18
36 84 min 15 10 10 10 10 10 19
37 108 min 20 10 20 10 20 10 18
38 72 min 15 10 10 10 6 6 15
39 1/10 Marathon HCA 

 

Afslutning på årets løbesæson tirsdag den 20. juni

på Stadion ved Nordfynshallen.

KÅRING AF ÅRETS LØBER 2017

Efter den traditionelle og glorværdige Sneglestafet er der hyggelig fællesspisning i det grønne.

Medbring selv service og godt humør!

Familiemedlemmer er velkomne! 


HUSK TILMELDING !!! Senest 13. juni! 

Fra hallen kl. 9.00 

Lørdagsprogram - vedligeholdelse/halvmarathontræning
Uge Tid Jog Fri Jog Fri Jog Fri Jog
2 60 min 15 10 10 10 15    
3 60 min 15 10 10 10 15    
4 60 min 15 10 10 10 15    
5 60 min 15 10 10 10 15    
6 72 min 15 10 10 10 6 6 15
7 60 min 15 10 10 10 15    
8 84 min 15 10 10 10 10 10 19
9 60 min 15 10 10 10 15    
10 96 min 20 10 10 10 10 10 26
11 84 min 15 10 10 10 10 10 19
12 72 min 15 10 10 10 6 6 15
13 96 min 20 10 10 10 15    
14 108 min 20 10 20 10 20 10 18
15 84 min 15 10 10 10 10 10 19
16 108 min 20 10 20 10 20 10 18
17 72 min 15 10 10 10 6 6 15
18 1/2 Marathon Lillebælt