Fra hallen kl. 9.00 

Programmet er lavet så du er klar til Berlin halvmarathon den 8. april og l Lillebælt halvmarathon den 5. maj 2018

Herefter vedligeholdelsestræning frem til sommerferien

Lørdagsprogram
- vedligeholdelse/halvmarathontræning

Uge Tid Jog Fri Jog Fri Jog Fri Jog
3 72 min  15  10  10  10  15 
4 60 min 15 10 10 10 15    
5 84 min 51 10 10 10 10 10 19
6 60 min 15 10 10 10 15    
7 72 min 15 10 10 10 6 6 15
84 min 15 10 10 10 10 10 19
9 96 min 20 10 10 10 10 10 26
10 108 min 20 10 20 10 20 10 18
11 84 min 15 10 10 10 10 10 19
12 108 min 20 10 20 10 20 10 18
13  72 min 15 10 10 10 6 6 15
14 60 min /Berlin 15 10 10 10 15    
15  klubarrangement              
16 60 min 15 10 10 10 15    
17 72 min 15 10 10 10 6 6 15
18  5. maj Lillebælt halvmarathon 
19-26 Vedligeholdelsetræning 60- 108 min